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想增肌減脂 天天高蛋白飲食 專家:這樣下去恐洗腎

許多人投入健身,練重訓、增肌減脂,運動後總會上下晃動著搖搖杯,調出1杯高蛋白飲品,營養師提醒,並非每個人都適合「高蛋白飲食法」,如果腎臟功能欠佳,每天飲用1杯乳清高蛋白飲品,或少吃澱粉、只吃肉類,可能讓腎功能持續惡化。36歲林先生健診報告幾乎滿江紅,身高175公分、體重84公斤、BMI指數27.4,達成人肥胖定義,且合併高血壓、腎功能不佳等慢性疾病,醫師建議他減重。為此,他參考網友貼文,執行「高蛋白飲食法」,大幅減少食物中的澱粉比例,不吃米飯、麵類,多吃肉類,認為補充蛋白質就可以增加肌肉量。除了改變飲食習慣,林先生仍舊不運動,卻異想天開地仿效健身重訓人士每天1杯乳清蛋白粉泡製的飲品,認為這樣可以增肌減脂,沒想到,這卻讓他陷入洗腎風險。 北投健康管理醫院營養師潘富子指出,林先生罹患高血壓,且有輕度慢性腎功能障礙,腎絲球過濾率eGFR指數僅有60ml/min/1.73m2,遠低於正常數值100至120ml/min/1.73m2。營養師指出,慢性腎臟疾病患者如果吃下攝取過多蛋白質,就會增加腎臟負擔,讓腎功能持續惡化,以林先生為例,如果每天喝乳清高蛋白飲品,攝取許多肉,腎功能勢必持續變差,甚至必須洗腎。至於只吃肉、不吃澱粉,也可能引發健康疑慮,潘富子說,好的澱粉類食物含有醣類,經過消化、吸收,轉變成葡萄糖,這是人體細胞能量的主要來源,如果長期缺乏葡萄糖,將造成代謝紊亂,更無助於減重。潘富子提醒,想要健康減重,增肌減脂,除了養成運動習慣之外,還應選對食物,最好在醫師及營養師評估及建議下,吃對食物,才能有效瘦身,並降低日後復胖機率。(編輯梁惠明)文章來源:本文由《NOW健康》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章(中時新聞網)

買不到疫苗怪大陸 藍委嗆蔡英文:這就是妳要的兩岸對話?

衛福部長陳時中日前表示,台灣曾向德國BioNTech洽購500萬劑新冠肺炎疫苗,但「有人不希望台灣太高興」,最終因「外力介入」告吹;此話被外界解讀暗指大陸阻擋,國台辦隨後開記者會,怒批這是「無中生有」、「信口雌黃」。國民黨立委鄭正鈐直言,疫苗問題事關人命,卻被拿來當作兩岸開罵的題材,「難道這就是蔡英文希望展開的兩岸對話?」鄭正鈐19日在臉書發表文章《口水亂噴,就是蔡英文希望的兩岸對話?》針對疫苗採購一事,國台辦說阻止台灣買疫苗是「無中生有」,陸委會反擊是陸方一再將疫苗取得的問題進行政治操作,行政院長蘇貞昌則說,疫苗採購我們受到的都是一些政治口水困擾。鄭痛批,蘇可能忘記了,當陳時中拋出BNT疫苗受到「中國介入」破局時,行政院隨後就跟著加碼說「中國的打壓並無益於改善兩岸關係」。鄭正鈐直言,諷刺的是,當兩岸開嗆、口水亂噴的時候,陳時中又跳出來說「大家不要對號入座,有苦難言是我的事」。疫苗問題事關人命,卻被拿來當作兩岸開罵的題材,難道這就是蔡英文希望展開的兩岸對話?如果台灣的代理商抗議,大陸就說是「台灣介入打壓」,台灣要不要反擊大陸不懂商業規則、胡亂栽贓?還是摸摸鼻子就算了?面對疫苗採購爭議,鄭正鈐表示,台灣以貿易立國,應該非常熟悉國際商務規範,都知道代理權是怎麼一回事;講白了,BNT透過路透社發表的聲明,只是打臉陳時中「疫苗被打壓」的說法,而且再次清楚說明,沒有不賣疫苗給台灣,只是BNT已和上海復星公司簽署協議,獨家代理大中華地區的經銷。(中時新聞網)

江啟臣宣布競選連任黨主席 為黨內2022、2024找最能勝選對象扮演「造王者」

國民黨主席預計於7月進行改選,現任黨主席江啟臣今(20日)在臉書發出《江啟臣參選宣言》,正式宣佈參選,爭取連任。江啟臣提到前行的道路充滿荊棘,但我們知道,國民黨正走在正確道路上,有您們的支持與扶持,啟臣有信心成為國民黨的「桶箍」,以無私的初心、勇氣與承擔的革心,帶領國民黨贏得民心、重返執政,讓中華民國走向更光明與美好的未來!繼前台北縣長周錫瑋、中廣董事長趙少康、孫文學校總校長張亞中相繼表態角逐後,現任主席江啟臣今天正式宣布爭取連任,他說,有信心成為國民黨的「桶箍」,為國民黨在2022與2024,找出最能勝選對象,扮演國民黨重返執政的「造王者」。江啟臣稍早在臉書發表長達1621字的參選宣言,回顧自己在去年國民黨大敗陷入低谷之際,投入黨主席補選,從一開始就任「生存」,到體質的「調整」,以及邀請社會支持力量回到國民黨的「壯大」。江啟臣表示,他不是國民黨復興之路的「過渡者」,而是立志以無私初心,為國民黨在2022與2024,找出最能勝選對象,扮演國民黨重返執政的「造王者」。江啟臣強調,打好2022勝選基礎,贏回2024全民信任,是國民黨未來最迫切的政治目標;他有信心成為成為國民黨的「桶箍」,以無私的初心、勇氣與承擔的革心,帶領國民黨贏得民心、重返執政,讓中華民國走向更光明與美好的未來。《江啟臣參選宣言》:初心、革心、民心〜在正確的道路上努力進前各位好朋友,各位親愛的黨員先進,大家好,我是啟臣。去年農曆年後,國民黨處於2020大選敗選的低迷,民進黨挾著817萬票的勝選炫風,來勢洶洶,國民黨則處於敗選的空前低谷,危機四伏,在外界普遍不看好國民黨未來一年復甦道路的艱難時刻,啟臣投入黨主席補選,希望能帶領中國國民黨重振氣勢,拾回民眾的認同與信任。曾有人問啟臣,決定接受這艱難的挑戰前,難道沒有多想想「個人的厲害得失」嗎?我的回答是,從政別無他法,唯有「初心」而已。我始終認為,從政是價值的堅持,是對人民的責任,不是股市投資,只有股價上漲看好時才進場。因此當黨面對低谷時,克服逆風自傷的考量,我選擇在低谷時勇敢承擔,我知道面對當下的困局,不僅要具備承擔陣痛與責難的準備,更必須在一次次驚濤駭浪中掌穩船舵破浪前進,讓國民黨在轉型中壯大。場場硬仗,場場打,場場逆風,不退縮。至今,雖然只有短短一年,卻已與大家一同面對了高雄市長罷免、議長補選、市長補選、反萊豬進口、中天關台、公投連署成案、王浩宇及黃捷罷免案等等挑戰。這過程中,我想起了軍旅生涯中擔任蛙人的磨練,每一次訓練與任務的挑戰,都像是快要滅頂的極限,過程雖然艱辛萬分,但每撐過一道關卡,都使體質更加強壯,更經得起戰場的考驗,無形之中,我們成為了一支精實的戰鬥團隊,在一次次的自我懷疑與危機中站穩腳跟,終於穩步前進。中國國民黨雖然歷史悠久,卻不應該是一個陳腐蒼老的政黨,自創黨以來,我們勇於在挫折中自我調整,求新求變;歷史過程中,我們多次改組,1986年,經國先生以「時代在變,環境在變,潮流在變,國民黨也必須推動革新措施」,無比堅毅地推動國民黨的體質改革,並開啟臺灣舉世稱羨的民主奇蹟。「革新當從革心開始。」過去一年,除了面對外部挑戰,內部變革更不可或缺,我們從兩岸、青年、財務與組織等四大面向進行制度改革,調整國民黨體質,落實扁平化、網路化、數位化、國際化與在地化的目標。更重要的是「從心做起」,放下過往廟堂之上的身段,走入基層,與民眾站在一起。 「青年將成為國民黨主要決策者,放眼未來才是國民黨唯一的希望」,獲評為TIME時代雜誌百大「未來世代領導人」(2021 TIME100 NEXT),是對國民黨與啟臣的肯定,更是鞭策我們繼續前行的動力。我們正走在革心的正確道路上,我們期許台灣不僅是在科技與世界接軌,政黨的發展也是,國民黨要透過年輕化與打破窠臼,讓政黨的發展與世界新政治的發展,互相成為養份與借鏡!同時,「國民」,不僅是我們的名字,更是國民黨血液中的DNA。這兩個字,代表著國民黨對「民心」的重視:爭取民心、獲得認同、負責執政、實踐承諾、引領潮流,更是國民黨對臺灣最莊嚴而神聖的使命。啟臣上任之時,國民黨的支持度還不及民進黨一半的低谷,一步一腳印,終於爬升至今天的比肩而行;國民黨提出的「護食安、保民主」公投,始終獲得超過65%民眾的認同;青年訓練營報名場場爆滿,去年更有超過3,500位年輕人,投入國民黨改革前行的行列。改革沒有回頭路,從一開始就任的「生存」,到體質的「調整」,一直到邀請社會支持力量回到國民黨的「壯大」,啟臣不是國民黨復興之路的「過渡者」,而是立志以無私初心,為國民黨在2022與2024,找出最能勝選對象,扮演國民黨重返執政的「造王者」!因此,啟臣在這裡正式向大家宣佈:我將勇於承擔並接受挑戰,投入今年中國國民黨黨主席選舉,爭取黨員的支持,繼續深化國民黨的改革工作、實現「護食安、保民主」公投,並以宏觀的政策與願景,爭取全民的認同,帶領國民黨重返執政!打好2022勝選基礎,贏回2024全民信任,是國民黨未來最迫切的政治目標。我將結合更廣大的群眾基礎、更優秀的選戰部隊、更真誠的團結合作、更務實的政策願景,共同捍衛臺灣的民主、價值與人權。前行的道路充滿荊棘,但我們知道,國民黨正走在正確道路上,有您們的支持與扶持,啟臣有信心成為國民黨的「桶箍」,以無私的初心、勇氣與承擔的革心,帶領國民黨贏得民心、重返執政,讓中華民國走向更光明與美好的未來!(中時新聞網)

男童誤食吸管卡氣管 保大警開道神救援

好驚險!台南市政府警察局保安警察大隊二中隊14日晚間7時,巡邏行經台南市安南區台江大道與安明路口時,發現蔡姓民眾駕駛自小客車向警方鳴按喇叭求援,經了解發現其幼子因不慎吞食吸管,卡於喉嚨,造成身體不適,隨即以警車鳴放警報器開道,驅車前往安南醫院急救,所幸男童並不大礙,堪稱警方神救援。台南市政府警察局保安警察大隊二中隊小隊長王世旭、員警高瑞彬、陳耿德等3員,14日晚間7時5分行經南市安南區台江大道與安明路口,遇蔡姓民眾駕駛自小客車,向警方鳴按喇叭求援,經了解,蔡民幼子因不慎吞食吸管卡於喉嚨,造成身體不適,亟須前往醫院就醫。王等3員了解後,立即以警車鳴放警報器開道,驅車前往安南醫院急診救護,約9分鐘後,於19時14分平安抵達,家屬對於警方的適時幫助也深表感激。南市府警察局表示,小隊長王世旭、警員高瑞彬、陳耿德等3員,秉持「春假期間,為民服務不打烊」,平安抵達安南醫院急診室,忠勤事蹟足堪表率。

《外資》iPhone 13供應鏈搶食 蘋果甜度恐打折扣

蘋果今年將推新機iPhone 13,目前市場看到組裝廠商競爭更趨白熱化,大陸立訊將加入組裝行列,而大陸藍思科技也將搶食iPhone 13機殼商機;另外,蘋果供應鏈今年在印度擴廠競爭也加速。外資法人認為,由於新加入的競爭者增加,對部分蘋概股而言,蘋果的甜度恐再減色。外資給鴻海及和碩評等均為「中立」,目標價分別為123元和78元。外資法人指出,在iPhone 13組裝廠方面,今年鴻海(2317)及和碩(4938)都將面臨競爭之苦,但由於和碩的垂直整合的資本支出較弱,使得其較難化解變局所帶來的衝擊。不過,和碩對於變局也並非沒有準備,印度媒體日前報導,和碩與Tata Electronics等其他廠商,在日前已與泰米爾納德邦 (Tamil Nadu)政府完成簽署MOU(合作備忘錄),確定首座印度廠將設在清奈近郊Mahindra World City經濟特區,預計將創造1.4萬個就業機會,將主攻手機組裝製造。印度政府力推手機組裝產業落地,目標在未來的5-7年間,每年增加約10億支手機組裝產能,帶來35-40%的附加價值。雖然印度目前尚不是手機供應鏈轉出中國的首選地,越南、柬埔寨、孟加拉及泰國似乎比印度更被看好。但印度政府希望藉著人口紅利和較低的人均GDP以及調降企業稅率來增加企業投資誘因。 (時報資訊)

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