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想增肌減脂 天天高蛋白飲食 專家：這樣下去恐洗腎

許多人投入健身，練重訓、增肌減脂，運動後總會上下晃動著搖搖杯，調出1杯高蛋白飲品，營養師提醒，並非每個人都適合「高蛋白飲食法」，如果腎臟功能欠佳，每天飲用1杯乳清高蛋白飲品，或少吃澱粉、只吃肉類，可能讓腎功能持續惡化。36歲林先生健診報告幾乎滿江紅，身高175公分、體重84公斤、BMI指數27.4，達成人肥胖定義，且合併高血壓、腎功能不佳等慢性疾病，醫師建議他減重。為此，他參考網友貼文，執行「高蛋白飲食法」，大幅減少食物中的澱粉比例，不吃米飯、麵類，多吃肉類，認為補充蛋白質就可以增加肌肉量。除了改變飲食習慣，林先生仍舊不運動，卻異想天開地仿效健身重訓人士每天1杯乳清蛋白粉泡製的飲品，認為這樣可以增肌減脂，沒想到，這卻讓他陷入洗腎風險。 北投健康管理醫院營養師潘富子指出，林先生罹患高血壓，且有輕度慢性腎功能障礙，腎絲球過濾率eGFR指數僅有60ml/min/1.73m2，遠低於正常數值100至120ml/min/1.73m2。營養師指出，慢性腎臟疾病患者如果吃下攝取過多蛋白質，就會增加腎臟負擔，讓腎功能持續惡化，以林先生為例，如果每天喝乳清高蛋白飲品，攝取許多肉，腎功能勢必持續變差，甚至必須洗腎。至於只吃肉、不吃澱粉，也可能引發健康疑慮，潘富子說，好的澱粉類食物含有醣類，經過消化、吸收，轉變成葡萄糖，這是人體細胞能量的主要來源，如果長期缺乏葡萄糖，將造成代謝紊亂，更無助於減重。潘富子提醒，想要健康減重，增肌減脂，除了養成運動習慣之外，還應選對食物，最好在醫師及營養師評估及建議下，吃對食物，才能有效瘦身，並降低日後復胖機率。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《NOW健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

買不到疫苗怪大陸 藍委嗆蔡英文：這就是妳要的兩岸對話？

衛福部長陳時中日前表示，台灣曾向德國BioNTech洽購500萬劑新冠肺炎疫苗，但「有人不希望台灣太高興」，最終因「外力介入」告吹；此話被外界解讀暗指大陸阻擋，國台辦隨後開記者會，怒批這是「無中生有」、「信口雌黃」。國民黨立委鄭正鈐直言，疫苗問題事關人命，卻被拿來當作兩岸開罵的題材，「難道這就是蔡英文希望展開的兩岸對話？」鄭正鈐19日在臉書發表文章《口水亂噴，就是蔡英文希望的兩岸對話？》針對疫苗採購一事，國台辦說阻止台灣買疫苗是「無中生有」，陸委會反擊是陸方一再將疫苗取得的問題進行政治操作，行政院長蘇貞昌則說，疫苗採購我們受到的都是一些政治口水困擾。鄭痛批，蘇可能忘記了，當陳時中拋出BNT疫苗受到「中國介入」破局時，行政院隨後就跟著加碼說「中國的打壓並無益於改善兩岸關係」。鄭正鈐直言，諷刺的是，當兩岸開嗆、口水亂噴的時候，陳時中又跳出來說「大家不要對號入座，有苦難言是我的事」。疫苗問題事關人命，卻被拿來當作兩岸開罵的題材，難道這就是蔡英文希望展開的兩岸對話？如果台灣的代理商抗議，大陸就說是「台灣介入打壓」，台灣要不要反擊大陸不懂商業規則、胡亂栽贓？還是摸摸鼻子就算了？面對疫苗採購爭議，鄭正鈐表示，台灣以貿易立國，應該非常熟悉國際商務規範，都知道代理權是怎麼一回事；講白了，BNT透過路透社發表的聲明，只是打臉陳時中「疫苗被打壓」的說法，而且再次清楚說明，沒有不賣疫苗給台灣，只是BNT已和上海復星公司簽署協議，獨家代理大中華地區的經銷。(中時新聞網)

江啟臣宣布競選連任黨主席 為黨內2022、2024找最能勝選對象扮演「造王者」

國民黨主席預計於7月進行改選，現任黨主席江啟臣今(20日)在臉書發出《江啟臣參選宣言》，正式宣佈參選，爭取連任。江啟臣提到前行的道路充滿荊棘，但我們知道，國民黨正走在正確道路上，有您們的支持與扶持，啟臣有信心成為國民黨的「桶箍」，以無私的初心、勇氣與承擔的革心，帶領國民黨贏得民心、重返執政，讓中華民國走向更光明與美好的未來！繼前台北縣長周錫瑋、中廣董事長趙少康、孫文學校總校長張亞中相繼表態角逐後，現任主席江啟臣今天正式宣布爭取連任，他說，有信心成為國民黨的「桶箍」，為國民黨在2022與2024，找出最能勝選對象，扮演國民黨重返執政的「造王者」。江啟臣稍早在臉書發表長達1621字的參選宣言，回顧自己在去年國民黨大敗陷入低谷之際，投入黨主席補選，從一開始就任「生存」，到體質的「調整」，以及邀請社會支持力量回到國民黨的「壯大」。江啟臣表示，他不是國民黨復興之路的「過渡者」，而是立志以無私初心，為國民黨在2022與2024，找出最能勝選對象，扮演國民黨重返執政的「造王者」。江啟臣強調，打好2022勝選基礎，贏回2024全民信任，是國民黨未來最迫切的政治目標；他有信心成為成為國民黨的「桶箍」，以無私的初心、勇氣與承擔的革心，帶領國民黨贏得民心、重返執政，讓中華民國走向更光明與美好的未來。《江啟臣參選宣言》：初心、革心、民心〜在正確的道路上努力進前各位好朋友，各位親愛的黨員先進，大家好，我是啟臣。去年農曆年後，國民黨處於2020大選敗選的低迷，民進黨挾著817萬票的勝選炫風，來勢洶洶，國民黨則處於敗選的空前低谷，危機四伏，在外界普遍不看好國民黨未來一年復甦道路的艱難時刻，啟臣投入黨主席補選，希望能帶領中國國民黨重振氣勢，拾回民眾的認同與信任。曾有人問啟臣，決定接受這艱難的挑戰前，難道沒有多想想「個人的厲害得失」嗎？我的回答是，從政別無他法，唯有「初心」而已。我始終認為，從政是價值的堅持，是對人民的責任，不是股市投資，只有股價上漲看好時才進場。因此當黨面對低谷時，克服逆風自傷的考量，我選擇在低谷時勇敢承擔，我知道面對當下的困局，不僅要具備承擔陣痛與責難的準備，更必須在一次次驚濤駭浪中掌穩船舵破浪前進，讓國民黨在轉型中壯大。場場硬仗，場場打，場場逆風，不退縮。至今，雖然只有短短一年，卻已與大家一同面對了高雄市長罷免、議長補選、市長補選、反萊豬進口、中天關台、公投連署成案、王浩宇及黃捷罷免案等等挑戰。這過程中，我想起了軍旅生涯中擔任蛙人的磨練，每一次訓練與任務的挑戰，都像是快要滅頂的極限，過程雖然艱辛萬分，但每撐過一道關卡，都使體質更加強壯，更經得起戰場的考驗，無形之中，我們成為了一支精實的戰鬥團隊，在一次次的自我懷疑與危機中站穩腳跟，終於穩步前進。中國國民黨雖然歷史悠久，卻不應該是一個陳腐蒼老的政黨，自創黨以來，我們勇於在挫折中自我調整，求新求變；歷史過程中，我們多次改組，1986年，經國先生以「時代在變，環境在變，潮流在變，國民黨也必須推動革新措施」，無比堅毅地推動國民黨的體質改革，並開啟臺灣舉世稱羨的民主奇蹟。「革新當從革心開始。」過去一年，除了面對外部挑戰，內部變革更不可或缺，我們從兩岸、青年、財務與組織等四大面向進行制度改革，調整國民黨體質，落實扁平化、網路化、數位化、國際化與在地化的目標。更重要的是「從心做起」，放下過往廟堂之上的身段，走入基層，與民眾站在一起。 「青年將成為國民黨主要決策者，放眼未來才是國民黨唯一的希望」，獲評為TIME時代雜誌百大「未來世代領導人」(2021 TIME100 NEXT)，是對國民黨與啟臣的肯定，更是鞭策我們繼續前行的動力。我們正走在革心的正確道路上，我們期許台灣不僅是在科技與世界接軌，政黨的發展也是，國民黨要透過年輕化與打破窠臼，讓政黨的發展與世界新政治的發展，互相成為養份與借鏡！同時，「國民」，不僅是我們的名字，更是國民黨血液中的DNA。這兩個字，代表著國民黨對「民心」的重視：爭取民心、獲得認同、負責執政、實踐承諾、引領潮流，更是國民黨對臺灣最莊嚴而神聖的使命。啟臣上任之時，國民黨的支持度還不及民進黨一半的低谷，一步一腳印，終於爬升至今天的比肩而行；國民黨提出的「護食安、保民主」公投，始終獲得超過65％民眾的認同；青年訓練營報名場場爆滿，去年更有超過3,500位年輕人，投入國民黨改革前行的行列。改革沒有回頭路，從一開始就任的「生存」，到體質的「調整」，一直到邀請社會支持力量回到國民黨的「壯大」，啟臣不是國民黨復興之路的「過渡者」，而是立志以無私初心，為國民黨在2022與2024，找出最能勝選對象，扮演國民黨重返執政的「造王者」！因此，啟臣在這裡正式向大家宣佈：我將勇於承擔並接受挑戰，投入今年中國國民黨黨主席選舉，爭取黨員的支持，繼續深化國民黨的改革工作、實現「護食安、保民主」公投，並以宏觀的政策與願景，爭取全民的認同，帶領國民黨重返執政！打好2022勝選基礎，贏回2024全民信任，是國民黨未來最迫切的政治目標。我將結合更廣大的群眾基礎、更優秀的選戰部隊、更真誠的團結合作、更務實的政策願景，共同捍衛臺灣的民主、價值與人權。前行的道路充滿荊棘，但我們知道，國民黨正走在正確道路上，有您們的支持與扶持，啟臣有信心成為國民黨的「桶箍」，以無私的初心、勇氣與承擔的革心，帶領國民黨贏得民心、重返執政，讓中華民國走向更光明與美好的未來！(中時新聞網)

男童誤食吸管卡氣管 保大警開道神救援

好驚險！台南市政府警察局保安警察大隊二中隊14日晚間7時，巡邏行經台南市安南區台江大道與安明路口時，發現蔡姓民眾駕駛自小客車向警方鳴按喇叭求援，經了解發現其幼子因不慎吞食吸管，卡於喉嚨，造成身體不適，隨即以警車鳴放警報器開道，驅車前往安南醫院急救，所幸男童並不大礙，堪稱警方神救援。台南市政府警察局保安警察大隊二中隊小隊長王世旭、員警高瑞彬、陳耿德等3員，14日晚間7時5分行經南市安南區台江大道與安明路口，遇蔡姓民眾駕駛自小客車，向警方鳴按喇叭求援，經了解，蔡民幼子因不慎吞食吸管卡於喉嚨，造成身體不適，亟須前往醫院就醫。王等3員了解後，立即以警車鳴放警報器開道，驅車前往安南醫院急診救護，約9分鐘後，於19時14分平安抵達，家屬對於警方的適時幫助也深表感激。南市府警察局表示，小隊長王世旭、警員高瑞彬、陳耿德等3員，秉持「春假期間，為民服務不打烊」，平安抵達安南醫院急診室，忠勤事蹟足堪表率。

《外資》iPhone 13供應鏈搶食 蘋果甜度恐打折扣

蘋果今年將推新機iPhone 13，目前市場看到組裝廠商競爭更趨白熱化，大陸立訊將加入組裝行列，而大陸藍思科技也將搶食iPhone 13機殼商機；另外，蘋果供應鏈今年在印度擴廠競爭也加速。外資法人認為，由於新加入的競爭者增加，對部分蘋概股而言，蘋果的甜度恐再減色。外資給鴻海及和碩評等均為「中立」，目標價分別為123元和78元。外資法人指出，在iPhone 13組裝廠方面，今年鴻海(2317)及和碩(4938)都將面臨競爭之苦，但由於和碩的垂直整合的資本支出較弱，使得其較難化解變局所帶來的衝擊。不過，和碩對於變局也並非沒有準備，印度媒體日前報導，和碩與Tata Electronics等其他廠商，在日前已與泰米爾納德邦 (Tamil Nadu)政府完成簽署MOU(合作備忘錄)，確定首座印度廠將設在清奈近郊Mahindra World City經濟特區，預計將創造1.4萬個就業機會，將主攻手機組裝製造。印度政府力推手機組裝產業落地，目標在未來的5-7年間，每年增加約10億支手機組裝產能，帶來35-40%的附加價值。雖然印度目前尚不是手機供應鏈轉出中國的首選地，越南、柬埔寨、孟加拉及泰國似乎比印度更被看好。但印度政府希望藉著人口紅利和較低的人均GDP以及調降企業稅率來增加企業投資誘因。 (時報資訊)